Arjessa
15.11.2013

Suomalainen osaa erottaa työn ja vapaa-ajan

Suomi erottuu edukseen EU-maiden työilmapiiriä vertailtaessa. Työpaikkojen avoin viestintä sekä taito pitää työ ja yksityiselämä erillään vähentävät suomalaisten stressintunnetta.

Stressikuva_Pariisin Mediateekki
Ranskalaisilla menee työ ja yksityiselämä pahasti sekaisin. Ylemmistä toimihenkilöistä yli puolet työskentelee lomalla ja yöaikaan.
Yksityiselämän ja työn pitäminen erillään on monille jatkuvaa tasapainoilua. Työ tunkeutuu vapaa-ajalle, ja vastapainoksi perhe- ja taloushuolet kulkeutuvat pääkopan sisällä työpaikalle. Ongelmista ei pääse irti missään ja ajasta tulee jäsentymätöntä mössöä.

Viimeisin vertailututkimus Euroopan unionin maiden elämänlaadusta kuitenkin paljastaa, ettei työ juurikaan haittaa suomalaisten perhe-elämää, eivätkä yksityisasiat häiritse työntekoa.

Euroopan stressaantuneimpia ovat ranskalaiset ylemmät toimihenkilöt, joista 57 prosenttia tunnustaa työskentelevänsä lomalla ja yöaikaan. Lisäksi yli puolet ranskalaisista palkansaajista kertoo henkilökohtaisten ongelmiensa vyöryvän työpaikalle lisäämään stressiä.

Tunnista omat stressitekijäsi

Teknologian mahdollisuuksista huolimatta useilla työpaikoilla pidetään suotavana työ- ja yksityiselämän pitämistä erillään. Psyconin konsultti, työ- ja organisaatiopsykologi Terhi Mets pitää hyvänä, että monet suomalaiset organisaatiot ovat luoneet pelisääntöjä työn ja vapaa-ajan erottamiseksi.

Hän muistuttaa, että iltaisin ja viikonloppuisin lähetetyissä sähköposteissa henkilöt ja tapahtumat nousevat herkemmin esiin kielteisessä valossa.

– Aiemmin, kun teknologia oli vielä uudempaa, iltaisia postitteluja pidettiin myönteisenä työhön sitoutumisena. Nyt niiden nähdään pikemminkin heijastavan puutteita työnhallinnan taidoissa tai kyvyssä irtaantua työstä.

Mets pitää ensiarvoisen tärkeänä, että työntekijällä on kyky irrottautua halutessaan sataprosenttisesti työhon liittyvistä ajatuksista ja tekemisistä.

– On tärkeää tunnistaa, mitkä asiat aiheuttavat itselle tavallisimmin stressiä töissä. Aikapaineen ja kiireen lisäksi niitä voivat olla liiallinen vastuu, tuen vähyys ja ilmapiirin ongelmat. Niiden vaikutusta voi oppia vähentämään erilaisilla keinoilla.

Jos ei palaudu, ei kehity

Mets pitää tätä erinomaisena asiana, että työkuormituksen ja työstä palautumisen välisen tasapainon säilyttäminen on noussut viime vuosina entistä vahvemmin esiin.

– Tutkimukset osoittavat melko kiistatta, että työstä on mahdoton palautua kunnolla, mikäli työstä ei kykene irrottautumaan vapaa-ajalla riittävässä määrin.

– Voidaan ajatella, että on ok, jos välillä painetaan lujempaa ja stressitaso nousee, kunhan sen jälkeen on riittävästi aikaa, mahdollisuuksia ja keinoja tehdä rennommin. Aivan kuten huippu-urheilijatkin rytmittävät tekemistään. Kehitystä ei tapahdu, jos ei kuormiteta kunnolla, mutta tuloksia ei taas synny, jos ei ole aikaa palautua, tietää paitsi työyhteisöjä myös huippu-urheilijoita sparraava Mets.

Suomessa luotetaan johtajiin

Pohjoismaisen johtamiskulttuurin vaikutukset nousevat EU-maiden vertailusta selvästi esiin. Pohjoismaissa henkilöstöllä on tunne siitä, että he ovat perillä työpaikkansa asioista. Keski- ja Etelä-Euroopassa näin ei ole, eikä tietoa edes välttämättä kaivata, koska johdolta tulevan tiedon todenperäisyyttä lähtökohtaisesti epäillään.

– Suomalaiset odottavat avointa viestintää ja luottavat saamaansa tietoon vahvasti. Avoin viestintä vähentää huhuja, mikä puolestaan vahvistaa luottamuksen tunnetta edelleen, Mets pohtii.

Työaikojen joustavuus sekä luottamus johdon ja henkilöstön välillä näkyy kansainvälisessä vertailussa. Siinä missä ranskalaiselta rakennustyömaalta kuuluu aamun ensimmäisten viiden minuutin ajan kovaa metalliputkien hakkausta, suomalainen työnantaja luottaa siihen, että työntekijä on saapunut ajoissa paikalle, vaikka sirkkeli ei vielä soikaan.

– Joustavuus on yksi työn voimavaratekijä, joka lisää työhyvinvointia. Samalla se aiheuttaa haasteita juuri työn ja vapaa-ajan välisen rajan vedolle. Työnantajan luottamus työntekijää kohtaan ja joustavat työajat voivat altistaa velvollisuudentuntoisen työntekijän puurtamaan turhankin pitkää päivää.

– Jokaisen on tärkeä tarkastella avoimin ja kriittisinkin mielin, mikä työn tekemisen muoto sopii itselle parhaiten ja otettava siitä vastuuta, Mets neuvoo.

  • Teksti: Virpi Latva
  • Kuvat: Pariisin Mediateekki


Tämä sivusto käyttää evästeitä sivuston käyttöä koskevien tietojen keräämiseksi. Kun käytät tätä sivustoa, hyväksyt evästeiden käytön.
Sulje

Evästekäytännöt

Tätä sivustoa käyttämällä hyväksyt, että voimme asettaa evästeitä tietokoneellesi tai mobiililaitteeseesi.

1. Mitä evästeet ovat?

Evästeet ovat pieniä datatiedostoja, jotka siirtyvät tietokoneellesi, kun otat yhteyden johonkin verkkosivustoon. Evästeet tallentuvat selaimen käyttämien tiedostojen yhteyteen.

Lisätietoa evästeistä saat sivulta www.aboutcookies.org.

2. Miksi evästeitä käytetään?

Evästeet tunnistavat tietokoneesi, kun tulet sivustolle uudelleen. Ne muistavat myös sivustolla aikaisemmin tekemäsi valinnat ja parantavat siten sivuston käyttökokemusta. Evästeiden avulla pystyy esimerkiksi tunnistamaan käyttäjän laitteet sekä mukauttamaan mahdollisia mainoksia sivuilla sekä mahdollisissa muissa palveluissa.

3. Mitä evästeitä käytetään?

Jotkin evästeet ovat sivustomme teknisen toiminnan ja käytön vuoksi välttämättömiä. Nämä evästeet eivät kerää käyttäjästä tietoa, jota voitaisiin hyödyntää markkinoinnissa tai muistamaan käyttäjän valitsemia sivustoja.

Suorituskykyä mittaavat evästeemme keräävät tietoa siitä, miten käyttäjät käyttävät verkkosivujamme (esim. eniten käytetyt sivut, mahdolliset virheviestit). Nämä evästeet eivät kerää käyttäjistä tunnistettavia tietoja, vaan ne ovat anonyymejä ja niitä käytetään ainoastaan parantamaan nettisivujen toimivuutta.

Sivuilla olevat kolmansien osapuolten liitännäispalvelut (esim. mainokset, YouTube-videot, Google-tilastointi tai Facebook-liitännäiset) saattavat tallentaa käyttäjän tunnistamiseen käytettävää tietoa, mihin emme valitettavasti voi vaikuttaa. Jos haluat estää niitä seuraamasta liikkumistasi verkossa, voit kytkeä ns. kolmannen osapuolen evästeet pois käytöstä selaimesi asetuksista. Ohjeet löydät selaimesi ohjesivuilta.

Sivuillamme saattaa olla myös painikkeita, jotka helpottavat sisällön jakamista eri verkkoviestintäympäristöihin ja sosiaaliseen mediaan. Jos käytät näitä painikkeita, valitsemaltasi palvelulta voidaan asettaa eväste päätelaitteellesi. Nämä evästeet eivät ole hallinnassamme. Lisätietoja kolmannen osapuolen evästeiden käytöstä saat kyseisen osapuolen verkkosivulta.

4. Evästeiden hallinta ja estäminen

Jos et halua vastaanottaa evästeitä, voit muuttaa Internet-selaimesi asetuksia niin, että saat ilmoituksen aina kun evästeitä ollaan lähettämässä tietokoneellesi. Vaihtoehtoisesti voit estää evästeiden käytön kokonaan. Evästeiden käyttöä voi rajoittaa tai sen voi estää Internet-selaimen kautta (katso tarkemmat tiedot selaimen ohjeista).

Jos estät evästeiden tallennuksen tai poistat ne käytöstä, jotkin verkkosivujemme toiminnoista eivät välttämättä toimi oikein.

Sulje